TRAINING egal, wo du bist.
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Bewusste ERNÄHRUNG, intuitiv.
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Positives MINDSET.
Schön, dass du hier bist!
Hey, ich bin Iris,
ich liebe Sport und ich liebe Reisen.
Deswegen habe ich diese beiden Leidenschaften zum Thema dieser Website gemacht. Egal wo ich bin – ob daheim oder auf Reisen – Sport ist ein ausschlaggebender Bestandteil meines Lebens und hat mich seit jeher begleitet. In meinem Bildungsweg, in meiner Freitzeitgestaltung und im meinem kompletten Lebenswandel.
Die gute Nachricht ist:
Training funktioniert überall! Egal ob am Strand, im Park, indoor im Fintess-Studio, im Hotelzimmer oder in der eigenen Wohnung.
Deswegen möchte ich dich auf dieser Website inspirieren, dein Training auszuüben, egal wo du dich befindest.
Es gibt für jede Situation die passende Trainingsart. Wenn du keine Inspiration, sondern lediglich einen kleinen Motivationskick brauchst, bekommst du den von mir selbstverständlich auch : )
Pflege deinen Körper und sei gut zu deiner Seele. Immer und überall:
Yoga
Yoga mobilisiert, fördert die Beweglichkeit und schafft Bewusstsein für deinen Körper und eine achtsame Ausführung von Bewegungen. Durch Meditation und Atemübungen kannst du entschleunigen und ein Stück näher zu dir selbst finden.
Krafttraining ist für jeden! Egal wie alt du bist, wie trainiert du aktuell bist, oder was du erreichen möchtest. Du kannst mit Krafttraining deine Lebensqualität verbessern und Krankheiten vorbeugen! Auch dein Selbstbewusstsein verbessert sich durch regelmäßiges Krafttraining. Es gibt so viele unzählige Argumente für Krafttraining… aber am besten, du probierst es einfach selbst aus!
Krafttraining
Bodyweight-Training
Selbst wenn du kein Fitnessstudio zur Verfügung hast, mit deinem eigenen Körpergewicht kannst du immer und überall effektiv trainieren!
Alles was du brauchst, ist Motivation!
Ob in Laufschuhen, am Bike oder im Wasser, Cardio Training ist ein wichtiger Bestandteil einer vollständigen und ausgeglichenen Trainingsroutine!
Ausdauertraining
Verpasse nie wieder einen neuen Beitrag!
Iris ist eine zielstrebige, einfühlsame Trainerin. Dank ihres umfangreichen Wissens über die Anatomie des Menschen, über Ernährungsthemen und über verschiedene Sportarten kann sie individuell auf Kunden eingehen.
Trotz großer, räumlicher Distanz nehme ich immer wieder gerne online Ratschläge von Iris an und kann diese bequem im der Schweiz umsetzen.
Ich möchte unbedingt an einem Triathlon teilnehmen, doch das Schwimmen war nie meine beste Disziplin. Dank Iris habe ich gelernt, mit sauberer Technik zu kraulen. So kann ich in der nächsten Saison mit Zuversicht zu meinem ersten Bewerb antreten.
Iris reißt mit ihrer strahlenden, ungemein positiven Art einfach mit. YinYoga mit ihr ist die perfekte Einheit, um nach einer anstrengenden Woche den Köper in Ruhe durchzudehnen, dabei jedesmal andere Organe anzusprechen und zu aktivieren. Zum Abschluss gibt es dann noch eine Tiefenentspannung und dann schwebt man beinahe nach Hause mit neuer Energie.
Bei Irish kann ich darauf vertrauen, dass sie auf meine Bedürfnisse eingeht und weiß, was sie macht. Da sie Personal Fitness Trainerin ist, hat sie einen professionellen Zugang zu Körper und Gesundheit. Yoga mit Irish kräftigt, mobilisiert und entspannt gesamthaft, ohne stressig oder abgehoben zu sein. Ich kann jedes Mal viel von ihr lernen und es macht Spaß mit ihr zu trainieren.
Schnell ein paar Übungen machen, das kann jeder. Wer aber mehr möchte, wer motiviert und gepusht werden möchte, um an seine Grenzen zu gehen und gleichzeitig perfekt angeleitet und erinnert werden möchte, die Übungen korrekt auszuführen und auf seinen Körper zu hören, ist bei Irish genau richtig. Training ist bei ihr mehr als nur ein Workout… es ist eine Lebenseinstellung und das schafft sie, perfekt zu vermitteln.